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中國時報【蔡依珍、黎薇╱綜合報導】

各級學校開學，學校紛紛發揮巧思迎接莘莘學子，不少學校搭上當紅正夯的寶可夢熱潮，設計具主題性的迎新活動，像桃園市中山國小校長鄭友泰扮成寶可夢裡的主角小智，和大型人偶「皮卡丘」、電影《動物方程式》「茱蒂」，帶領學生玩闖關遊戲，讓學生驚喜不已。

桃園高中也結合寶可夢遊戲，設計出「卓越、桃高、實現、夢想、傳承、希望」6大顆神奇寶貝球，祝福在校生能捕獲心目中理想的「寶貝」大學。

苗栗縣頭份市僑善國小家長會長準備神奇寶貝球汽球給54位小一新生，要趕緊將孩子熱情活潑、善良有禮、認真學習的心收服回學校。校長王裕發希望透過一連串活動，讓家長與新生感受到學校師生的熱情迎接與妥善準備，讓新生能盡快認識老師、熟悉校園、喜歡上學。

因應教育部8月宣布高中職學生穿制服可混搭，許多高中生也趁開學第一天「混搭」參加開學典禮，武陵高中校長林清波見有學生藉混搭「偷渡便服」上學，感嘆以往校方可以善意提醒，但現在已無約束力，直言沒有完整配套就上路，「與其讓學生混搭，乾脆廢除制服全面開放便服上學！」

中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

烤肉怎麼烤才健康，吃得沒有負擔。營養師朱偉菁傳授幾點撇步。一般烤肉最怕致癌風險，為避免烤焦，可先將食材簡單烹調到7、8分熟再烤。水煮香腸、火腿，降低亞硝酸鹽含量。另外，三高患者少用烤肉醬，純粹吃食材原味，降低鈉含量攝取。

朱偉菁指出，烤肉肉品宜切薄，像雞腿肉、厚豬肉片等建議先蒸或燙，再飯店比價拿出來烤，較省時且不易焦。另盡量少吃加工食品如香腸、火腿，若要烤建議水煮去油脂，亦可減少亞硝酸鹽含量。

烤肉多半會搭配土司，她建議可用美生菜取代，然後多攝取蔬菜量，可烤皎白筍、金針菇等蔬菜，增加纖維飽足感，同時幫助吸附油脂，減輕身體負擔。烤肉想解渴，盡量少喝含糖飲料，可喝無糖綠茶、青茶或白開水、檸檬水。

烤肉醬部分，通常鈉含量較高，增加高血壓、心血管等疾病風險，建議醬料與水一比一稀釋，或是自製烤肉醬，可用水果入味，或是直接吃食材原味，才能吃得健康。

吃完烤肉，不少人跟著吃文旦、月餅當甜點，但她提醒，文旦熱量頗高， 3小瓣等同一份水果、60大卡。月餅大多高油、高糖、高熱量，如廣式月餅100g、500多大卡，建議可以大夥兒切塊分著吃。

為穩居天母商圈龍頭地位，週年慶即將在10月6日登場的大葉高島屋，今年祭出回饋率最高22％優惠，並推出首5日限定優惠商品、玫瑰寶寶卡友獨享來店禮。中央社記者黃巧雯攝105年9月22日

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